Auszeit | Retreat
Retreat. Ein Retreat ist eine besondere Gelegenheit, sich aus dem hektischen Alltag zurückzuziehen und eine Zeit der Entspannung und persönlichen Entwicklung zu erleben. Diese Rückzugsorte bieten zahlreiche Vorteile, die weit über die übliche Urlaubserfahrung hinausgehen. Einer der Hauptvorteile eines Retreats ist die Möglichkeit zur Weiterentwicklung. Hier kannst Du Dich auf Dich selbst konzentrieren und an Deinem persönlichen Wachstum arbeiten.
Ein Retreat ist auch eine Gelegenheit, Dich um Deine Gesundheit und Vitalität zu kümmern. Du wirst von ExpertInnen betreut, die Dir helfen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und Dich voller Energie zu fühlen. Der Stress des Alltags wird vergessen, und Du kannst in einer entspannten Umgebung neue Energie schöpfen. Ein weiterer wichtiger Aspekt eines Retreats ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Du lernst, wie diese Elemente miteinander in Einklang stehen und wie Du sie pflegen kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. Dabei gibt es keinen Leistungsdruck – es geht darum, Deine eigene Reise zu gestalten und Deinen individuellen Bedürfnissen Raum zu geben.
Yoga. Unsere erfahrene Yoga-Lehrerin führt Dich durch inspirierende Stunden, die Deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit fördern. Durch holistische Einheiten, die Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining umfassen, lernst Du, Deine innere Balance zu finden und ein tieferes Verständnis für Dich selbst zu entwickeln. Gemeinsam praktizieren wir in einer harmonischen Atmosphäre und lassen den Stress des Alltags hinter uns. Unser Retreat bietet nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch geistige Erneuerung. Genieße meditative Momente, gesundes Essen und die Gesellschaft von Gleichgesinnten. Entdecke die Magie des Yoga inmitten atemberaubender Natur und nimm Dir die Zeit, für Dich selbst zu sorgen. Wir freuen uns darauf, Dich auf dieser Reise zur inneren Harmonie zu begleiten.
Hatha Yoga. Wir praktizieren Hatha und Vinyasa Yoga. Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf die physischen Aspekte der Praxis konzentriert. Sie umfasst Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Hatha Yoga zielt darauf ab, die körperliche Gesundheit zu verbessern, die Flexibilität zu erhöhen, die Muskulatur zu stärken und die geistige Ruhe zu fördern. Es ist eine zugängliche und vielseitige Praxis, die für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet ist und dazu beiträgt, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen.
Vinyasa Yoga. Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, die sich auf die Synchronisation von Atem und Bewegung konzentriert. In dieser Praxis werden verschiedene Asanas (Körperhaltungen) in einer Abfolge durchgeführt, wobei jeder Atemzug mit einer Bewegung verbunden ist. Vinyasa Yoga fördert körperliche Stärke, Flexibilität und Ausdauer, während es gleichzeitig den Geist beruhigt und die Konzentration steigert. Diese lebendige Form des Yoga ermöglicht es den Praktizierenden, Stress abzubauen, den Körper zu revitalisieren und ein Gefühl von Fluss und Leichtigkeit zu erleben. Es ist eine energetisierende und belebende Praxis, die sich ideal für diejenigen eignet, die eine aktive und herausfordernde Yoga-Erfahrung suchen.
Alle Levels sind willkommen, Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
Auf Anfrage planen wir gemeinsam ein Retreat. Dazu benötigst Du 4 Personen (Familie, Freunde), die am Retreat teilnehmen. Alle Inhalte sind frei wählbar: Yoga, Bootcamp, Kampfsport, Stretchung, Selbstverteidigung. Eine Mischung aus verschiedenen Sportelemente ist ebenfalls möglich.
Vorteile von individuellen Retreats:
- Zielgerichtete Einheiten individuell auf Euch abgestimmt
- Zeitlich flexibel | Der Termin ist frei wählbar
- Freie Wahl des Hotels
- Neue Sportarten wie Boxen oder Yoga können ausprobiert werden
- Schaffung einer Verbindung von Körper, Geist & Seele
- Ausgebildete Trainerin
Die Pauschale für unsere Leiterin beläuft sich je nach Inhalt und Dauer zwischen 220,00 € - 260,00 € p.P. für ein Retreat.
Jamie Lee ist Yogalehrerin und Kampfsportlerin aus Leidenschaft. Sie ist studierte Betriebswirtin und Wirtschaftspsychologin, ehemalige Leistungssportlerin Taekwondo Vollkontakt und steht für einen ganzheitlichen und gesunden Lebensstil. Sie hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht und führt seit mehr als 6 Jahren ihr eigenes Gesundheitsstudio in der Nähe von Düsseldorf. Sich weiterentwickeln, positiv denken, den eigenen Körper mit Ernährung und Bewegung in den Mittelpunkt stellen, das ist für Jamie Lee von zentraler Bedeutung. Diese Lebensfreude gibt sie in jeder Einheit weiter.
Bei ihren Yoga und Selbstverteidigungs Retreats stehen das Vinyasa und Hatha Yoga im Vordergrund. Vinyasa Yoga zeichnet sich durch fließende und dynamische Bewegungen synchron zur Atmung aus und wird deshalb auch Power Yoga genannt. Die Grundlage für die meisten modernen Yogastile ist das Hatha Yoga. Die einzelnen Asanas (Haltungen) werden einzeln, bewusst und achtsam praktiziert.
Taekwondo, Boxen und Kickboxen, das sind die drei grundlegenden Kampfsportarten, die Jamie Lee ausübt. Sie hat den 2. DAN im Taekwondo (schwarzer Gürtel), ist mehrfache Deutschlandpokal der Jugend Siegerin sowie internationale Luxembourg Open Siegerin der Jugend im Taekwondo Vollkontakt. Ihre Unterrichtseinheiten basieren auf sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen, Psychologie und Pädagogik und sind an die jeweilige Zielgruppe angepasst. Einfache und effiziente Kampfsporttechniken, die Dir mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit geben, das ist Jamie Lee wichtig.
Auf sich selber konzentrieren, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, das eigene Wohlbefinden stärken, fernab von jeglichem Leistungsdruck, stehen in den Retreats von Jamie Lee im Vordergrund. Alle Levels sind willkommen, Vorerfahrungen sind nicht notwendig.