Yoga Retreats | Wochenenden
Hast du schon von unserem Yoga und Selbstverteidigung-Retreat gehört?
Es ist ein Women-Only Event im wunderschönen Landrefugium Obermüller im Bayerischen Wald. Das wird ein Wochenende nur für uns Frauen, um uns selbst etwas Gutes zu tun.
Wir werden eine achtsamkeitsorientierte Yoga-Praxis erleben, die holistisch auf Körper, Geist und Seele wirkt. Dieses Retreat ist eine echte Wellness-Auszeit für Dich, um zur Ruhe zu kommen und gestärkt ins neue Jahr zu starten.
Ein Highlight sind die einfachen und effizienten Selbstverteidigungstechniken, die wir erlernen werden. Sie werden Dir nicht nur mehr Selbstbewusstsein, sondern auch mehr Sicherheit im Alltag geben. Wir werden gemeinsam Bewegungs- und Atemtechniken üben, die nicht nur körperlich stärken, sondern auch inneren Frieden fördern.
Nimm Dir diese Zeit für Dich, um abzuschalten, aufzutanken und Dich selbst besser kennenzulernen. Dieses Retreat verspricht eine wohlverdiente Auszeit inmitten der Natur des Bayerischen Waldes.
Bist Du dabei? Lass uns gemeinsam diese besondere Erfahrung teilen und gestärkt aus diesem Retreat hervorgehen. Wir freuen uns schon darauf, Dich dort zu sehen!
Alle Levels sind herzlich willkommen.
Inklusivleistungen
- 2 Yoga-Einheiten à 75 Minuten
- 2 Selbstverteidigungs-Einheiten à 75 Minuten
- 2 Übernachtungen im 4* Wellness & Balance Hotel | Landrefugium Obermüller
- Verwöhnpension (2x reichhaltiges Frühstück vom Buffet | 1x nachmittags Suppe, Salat & Kuchen | 2x abends 4-Gang-Wahl-Menü)
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Innen- und Außenpool, verschiedenen Saunen und Ruheräumen
- Freie Teilnahme am Alpine Holistiv Aktivplan
- Kostenlose Nutzung des Fitnesscenters
- Kostenloses WLAN im gesamten Hotelbereich
- Yoga- | Selbstverteidgungsraum
Tagesablauf
Freitag, 12.01.2024
- Check-In Zimmer ab 15 Uhr (eine Nutzung des Wellnessbereichs ab 12 Uhr ist vorher möglich und inklusive)
- Selbstverteidigung 17:00 - 18:15 Uhr
- Abends 4-Gang Wahl-Menü ab 19:00 Uhr
Samstag, 13.01.2024
- Reichhaltiges Frühstück vom Buffet 7:30 - 10:30 Uhr
- Vinyasa Yoga 7:30 - 8:45 Uhr
- Me-Time: Zeit für einen Spaziergang, Spa, Entspannung
- Nachmittag: Suppe, Salat & Kuchen 14:00 - 16:00 Uhr
- Selbstverteidigung 17:00 - 18:15 Uhr
- Abends 4-Gang-Wahl-Menü ab 19:00 Uhr
Sonntag, 14.01.2024
- Hatha Yoga 7:30 - 8:45 Uhr
- Reichhaltiges Frühstück vom Buffet bis 10:30 Uhr
- Check-Out bis 11:00 Uhr
- Optional: Spa-Ausklang bis 18:00 Uhr inklusive Suppe, Salat und Kuchen am Mittag: 28,00 € p.P.
Yogapauschale: 240,00 € p.P.
Zimmerpreise: ab 152,00 € p.P. / Nacht
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Im Hotel stehen ausreichend Yogamatten zur Verfügung. Gerne kannst Du auch Deine eigene Yogamatte mitbringen.
Es gelten die Stronobedingungen des Hotels (bis 30 Tage kostenfrei, bis 7 Tage vor Anreise 50 % und weniger als 7 Tage vor Anreise 80 % des Reisepreises).
Jamie Lee ist Yogalehrerin und Kampfsportlerin aus Leidenschaft. Sie ist studierte Betriebswirtin und
Wirtschaftspsychologin, ehemalige Leistungssportlerin Taekwondo Vollkontakt und steht für einen ganzheitlichen und gesunden Lebensstil. Sie hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht und führt seit mehr als 6 Jahren ihr eigenes Gesundheitsstudio in der Nähe von Düsseldorf. Sich weiterentwickeln, positiv denken, den eigenen Körper mit Ernährung und Bewegung in den Mittelpunkt stellen, das ist für Jamie Lee von zentraler Bedeutung. Diese Lebensfreude gibt sie in jeder Einheit weiter.
Bei ihren Yoga und Selbstverteidigungs Retreats stehen das Vinyasa und Hatha Yoga im Vordergrund. Vinyasa Yoga zeichnet sich durch fließende und dynamische Bewegungen synchron zur Atmung aus und wird deshalb auch Power Yoga genannt. Die Grundlage für die meisten modernen Yogastile ist das Hatha Yoga. Die einzelnen Asanas (Haltungen) werden einzeln, bewusst und achtsam praktiziert.
Taekwondo, Boxen und Kickboxen, das sind die drei grundlegenden Kampfsportarten, die Jamie Lee ausübt. Sie hat den 2. DAN im Taekwondo (schwarzer Gürtel), ist mehrfache Deutschlandpokal der Jugend Siegerin sowie internationale Luxembourg Open Siegerin der Jugend im Taekwondo Vollkontakt. Ihre Unterrichtseinheiten basieren auf sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen, Psychologie und Pädagogik und sind an die jeweilige Zielgruppe angepasst. Einfache und effiziente Kampfsporttechniken, die Dir mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit geben, das ist Jamie Lee wichtig.
Auf sich selber konzentrieren, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, das eigene Wohlbefinden stärken, fernab von jeglichem Leistungsdruck, stehen in den Retreats von Jamie Lee im Vordergrund. Alle Levels sind willkommen, Vorerfahrungen sind nicht notwendig.