Yoga Retreats | Wochenenden
Yoga & Selbstverteidigung
Retreat - Bayerischer Wald
12. - 14.01.2024
Dein Körper. Deine Seele. Dein Atem. Du stehst im Vordergrund. Dich erwartet eine achtsamkeitsorientierte Yoga-Praxis. Ganzheitlich, gesund und voller Energie starten zusammen in das neue Jahr. Neben unserer gemeinsamen Yoga-Praxis widmen wir uns einfachen und effizienten Selbstverteidigungstechniken, die Dir mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit geben. Vergiss den Stress um Dich herum, an diesem Wochenende liegt der Fokus auf Deinen Bedürfnissen.
Inklusivleistungen
- 2 Yoga-Einheiten à 75 Minuten
- 2 Selbstverteidigungs-Einheiten à 75 Minuten
- 2 Übernachtungen im 4* Wellness & Balance Hotel | Landrefugium Obermüller
- Verwöhnpension (2x reichhaltiges Frühstück vom Buffet | 1x nachmittags Suppe, Salat & Kuchen | 2x abends 4-Gang-Wahl-Menü)
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Innen- und Außenpool, verschiedenen Saunen und Ruheräumen
- Freie Teilnahme am Alpine Holistiv Aktivplan
- Kostenlose Nutzung des Fitnesscenters
- Kostenloses WLAN im gesamten Hotelbereich
- Yoga- | Selbstverteidgungsraum
Tagesablauf
Freitag, 12.01.2024
- Check-In Zimmer ab 15 Uhr (eine Nutzung des Wellnessbereichs ab 12 Uhr ist vorher möglich und inklusive)
- Selbstverteidigung 17:00 - 18:15 Uhr
- Abends 4-Gang Wahl-Menü ab 19:00 Uhr
Samstag, 13.01.2024
- Reichhaltiges Frühstück vom Buffet 7:30 - 10:30 Uhr
- Vinyasa Yoga 7:30 - 8:45 Uhr
- Me-Time: Zeit für einen Spaziergang, Spa, Entspannung
- Nachmittag: Suppe, Salat & Kuchen 14:00 - 16:00 Uhr
- Selbstverteidigung 17:00 - 18:15 Uhr
- Abends 4-Gang-Wahl-Menü ab 19:00 Uhr
Sonntag, 14.01.2024
- Hatha Yoga 7:30 - 8:45 Uhr
- Reichhaltiges Frühstück vom Buffet bis 10:30 Uhr
- Check-Out bis 11:00 Uhr
- Optional: Spa-Ausklang bis 18:00 Uhr inklusive Suppe, Salat und Kuchen am Mittag: 28,00 € p.P.
Yogapauschale: 240,00 € p.P.
Zimmerpreise: ab 152,00 € p.P. / Nacht
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Im Hotel stehen ausreichend Yogamatten zur Verfügung. Gerne kannst Du auch Deine eigene Yogamatte mitbringen.
Es gelten die Stronobedingungen des Hotels (bis 30 Tage kostenfrei, bis 7 Tage vor Anreise 50 % und weniger als 7 Tage vor Anreise 80 % des Reisepreises).
Jamie Lee ist Yogalehrerin und Kampfsportlerin aus Leidenschaft. Sie ist studierte Betriebswirtin und
Wirtschaftspsychologin, ehemalige Leistungssportlerin Taekwondo Vollkontakt und steht für einen ganzheitlichen und gesunden Lebensstil. Sie hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht und führt seit mehr als 6 Jahren ihr eigenes Gesundheitsstudio in der Nähe von Düsseldorf. Sich weiterentwickeln, positiv denken, den eigenen Körper mit Ernährung und Bewegung in den Mittelpunkt stellen, das ist für Jamie Lee von zentraler Bedeutung. Diese Lebensfreude gibt sie in jeder Einheit weiter.
Bei ihren Yoga und Selbstverteidigungs Retreats stehen das Vinyasa und Hatha Yoga im Vordergrund. Vinyasa Yoga zeichnet sich durch fließende und dynamische Bewegungen synchron zur Atmung aus und wird deshalb auch Power Yoga genannt. Die Grundlage für die meisten modernen Yogastile ist das Hatha Yoga. Die einzelnen Asanas (Haltungen) werden einzeln, bewusst und achtsam praktiziert.
Taekwondo, Boxen und Kickboxen, das sind die drei grundlegenden Kampfsportarten, die Jamie Lee ausübt. Sie hat den 2. DAN im Taekwondo (schwarzer Gürtel), ist mehrfache Deutschlandpokal der Jugend Siegerin sowie internationale Luxembourg Open Siegerin der Jugend im Taekwondo Vollkontakt. Ihre Unterrichtseinheiten basieren auf sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen, Psychologie und Pädagogik und sind an die jeweilige Zielgruppe angepasst. Einfache und effiziente Kampfsporttechniken, die Dir mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit geben, das ist Jamie Lee wichtig.
Auf sich selber konzentrieren, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, das eigene Wohlbefinden stärken, fernab von jeglichem Leistungsdruck, stehen in den Retreats von Jamie Lee im Vordergrund. Alle Levels sind willkommen, Vorerfahrungen sind nicht notwendig.