Retreats | Wochenenden

Du möchtest Dich ein Wochenende ganz Deinem Körper, Geist und Seele widmen, Dich persönlich weiterentwickeln, etwas über Ernährung und Achtsamkeit lernen? Dann sind unsere Retreats genau das Richtige für Dich. Ein Retreat ist eine geplante Auszeit von der gewohnten Umgebung und steht für Entspannung und Stressabbau.

Yoga. In unseren Yoga-Einheiten erwartet Dich eine achtsamkeitsorientierte Yoga-Praxis. Ganzheitlich, gesund und voller Energie. An diesem Wochenende liegt Dein Fokus auf Deinen Bedürfnissen. Vergiss den Stress um Dich herum. Mit Hilfe von Bewegungs- und Atemtechniken werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Ohne Leistungsdruck praktizieren wir wahlweise Hatha oder Vinyasa Yoga.

Selbstverteidigung. Unsere Selbstverteidigungseinheiten verhelfen Dir zu mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit. Du lernst einfache und effiziente Kampfsporttechniken, basierend auf sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen, Psychologie und Pädagogik. Wir geben Dir Strategien zur Konfliktbewältigung und -vermeidung mit an die Hand. Alle Inhalten passen wir individuelle auf die Zielgruppe an. Wir achten in jeder Einheit auf eine Verhältnismäßigkeit im Sinne des Notwehrrechts. 

Bootcamp. Du möchtest Dich gerne körperlich auspowern? Bist auf der Suche nach einem abwechslungsreichen Training bestehend aus Kraft- und Ausdauereinheiten, Mobility und Koordination? Dann ist das Bootcamp genau das Richtige für Dich. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, arbeiten mit Elemente aus dem Kampfsport und kleinen Trainingsgeräten. Wenn Du so richtig ins Schwitzen kommen möchtest, Deine Grenzen kennenlernen und erweitern möchtest, solltest Du diesen Schwerpunkt wählen.

Alle Levels sind willkommen, Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Auf Anfrage planen wir gemeinsam ein Retreat. Dazu benötigst Du 4 Personen (Familie, Freunde), die am Retreat teilnehmen. Alle Inhalte sind frei wählbar: Yoga, Boot Camp, Kampfsport, Streichung, Selbstverteidigung. Eine Mischung aus verschiedenen Sportelemente ist ebenfalls möglich.

Vorteile von individuellen Retreats:

• Zielgerichtete Einheiten individuell auf Euch abgestimmt
• Zeitlich flexibel | Der Termin ist frei wählbar
• Freie Wahl des Hotels
• Neue Sportarten wie Boxen oder Yoga können ausprobiert werden
• Schaffung einer Verbindung von Körper, Geist & Seele
• Ausgebildete Trainerin

Die Pauschale für unsere Trainerin beläuft sich je nach Inhalt und Dauer zwischen 220,00 € - 260,00 € p.P. für ein Wochenende (2 Übernachtungen).

Jamie Lee ist Yogalehrerin und Kampfsportlerin aus Leidenschaft. Sie ist studierte Betriebswirtin und Wirtschaftspsychologin, ehemalige Leistungssportlerin Taekwondo Vollkontakt und steht für einen ganzheitlichen und gesunden Lebensstil. Sie hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht und führt seit mehr als 6 Jahren ihr eigenes Gesundheitsstudio in der Nähe von Düsseldorf. Sich weiterentwickeln, positiv denken, den eigenen Körper mit Ernährung und Bewegung in den Mittelpunkt stellen, das ist für Jamie Lee von zentraler Bedeutung. Diese Lebensfreude gibt sie in jeder Einheit weiter.

Bei ihren Yoga und Selbstverteidigungs Retreats stehen das Vinyasa und Hatha Yoga im Vordergrund. Vinyasa Yoga zeichnet sich durch fließende und dynamische Bewegungen synchron zur Atmung aus und wird deshalb auch Power Yoga genannt. Die Grundlage für die meisten modernen Yogastile ist das Hatha Yoga. Die einzelnen Asanas (Haltungen) werden einzeln, bewusst und achtsam praktiziert.

Taekwondo, Boxen und Kickboxen, das sind die drei grundlegenden Kampfsportarten, die Jamie Lee ausübt. Sie hat den 2. DAN im Taekwondo (schwarzer Gürtel), ist mehrfache Deutschlandpokal der Jugend Siegerin sowie internationale Luxembourg Open Siegerin der Jugend im Taekwondo Vollkontakt. Ihre Unterrichtseinheiten basieren auf sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen, Psychologie und Pädagogik und sind an die jeweilige Zielgruppe angepasst. Einfache und effiziente Kampfsporttechniken, die Dir mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit geben, das ist Jamie Lee wichtig. 

Auf sich selber konzentrieren, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, das eigene Wohlbefinden stärken, fernab von jeglichem Leistungsdruck, stehen in den Retreats von Jamie Lee im Vordergrund. Alle Levels sind willkommen, Vorerfahrungen sind nicht notwendig.