Yoga

Yoga. Yoga bringt Körper, Geist und Seele mit Hilfe von Bewegungs- und Atemtechniken in Einklang. Es bietet den perfekten Ausgleich zur oftmals stressigen Umwelt, in der das Motto zu oft höher, schneller, weiter ist. Oftmals muss die Selbstbestimmung einer Fremdbestimmung weichen. Beim Yoga gibt es keinen Leistungsdruck! Es ist ein körperliches und geistiges Training mit ganzheitlichem Ansatz.

Zu den Hauptbestandteilen von Yoga gehören

• Körperhaltungen - Asanas
• Atemübungen - Pranayamas
• Konzentration & Sammlung - Meditation
• Entspannung & Regeneration

Montag. Hatha Yoga. In diese Einheit steht das Hatha Yoga im Vordergrund. Dich erwartet eine sanfte Asanapraxis. Diese Yoga-Einheit eignet sich auch für Personen mit Bluthochdruck, Osteoporose o.ä. Bitte sprich dies vorher mit Deinem Arzt ab. Von Oktober bis einschließlich Dezember 2023 erwartet Dich alle 2 Wochen eine geführte YinYang-Yogastunde von Lara. Bei diesem Yogastil werden die aktivierenden und energetisierenden Qualitäten (Yang) eines Yogaflows mit den nährenden, beruhigenden Qualitäten (Yin) von tiefen Dehnungen verbunden. 

Mittwoch. (Power) Vinyasa Yoga. Bei uns lernst Du (Power) Vinyasa Yoga. Es ist eine Jugend Strömung des Yogas (Seit ca. 1995) und betont ein kraftvolles und körperliches Training, der Fitnessgedanke steht im Vordergrund. Bei (Power) Vinyasa Yoga werden fließende und dynamische Bewegungen synchron zur Atmung ausgeführt. Einzelne Asanas werden aneinandergereiht, sodass Anspannung und Entspannung gleichermaßen erreicht werden.

Vorteile von (Power) Vinyasa Yoga

• Ganzkörpertraining mit beruhigen Wirkung für Seele und Geist
• Kraftaufbau
• Stressabbau
• Positive Effekte auf das Herzkreislauf-System, | Blutdruck | Körpergewicht
• Möglichkeit der Selbstverwirklichung

 Du hast Deine eigene Yoga-Matte | Yoga-Block | Yoga-Gurt?

Dann bringe Dein Equipment gerne mit.